Metabolizma; vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için bir günde ihtiyaç duyulan en az enerji miktarıdır.
29.06.2020 11:42
1.793 okunma
METABOLİZMANIN HIZINI ARTIRMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER. METABOLİZMA İYİ ÇALIŞMALI VE KABIZ OLMAMALIDIR.( 1 )
Necdet Ergün

SAĞLIKLI YAŞAM METODU-9

Metabolizma; vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için bir günde ihtiyaç duyulan en az enerji miktarıdır. 

Metabolizma aslında kişinin vücudunun enerji elde etmek için kalori harcamasıdır. 

Metabolizma hızına vücudun kalori yakma hızı da diyebiliriz.

İnsan yemek yerken, uyurken, temizlenirken ve buna benzer yaptığı bütün faaliyetlerde devamlı kalori yakar. 

Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak için nelere ihtiyacınız vardır?

Beslenmeniz ve yaşam biçiminiz metabolizmanızın hızlı veya yavaş çalışmasını etkileyen en önemli faktörlerdir. 

Hızlı kilo alıp zor kilo vermenin altında yatan sebeplerden biri de metabolizmanızın hızlı çalışmamasıdır.

Metabolizma bedeninizin yiyeceklerle aldığı besinleri enerjiye dönüştürme ve bu enerjiyi yakma kapasitesidir. 

İyi çalışan bir metabolizmanız varsa aldığınız besinler kolayca enerjiye dönüşür. Daha mükemmel yakılır. 

Metabolizmanız yavaşsa yiyip içtikleriniz yeteri kadar kullanılamaz, enerjiye dönüştürülüp yakılamaz. Geride kalan (kullanılmayan) enerji de yağ olarak depolanır, kilo alırsınız.

Metabolizma; kadınların menopoz, erkeklerin andropoz dönemlerinde değişen hormonal yapılanmalar neticesi iyice yavaşlar. 

Metabolizmanın hızı, genetik faktörlere, cinsiyete, yaşa, vücudunuzun yağ ve kas kütlesine,  hareketli veya hareketsiz yaşam durumuna bağlıdır. 

Genetik faktörleri değiştirmek mümkün değildir. 

Ancak diğer faktörleri değiştirmek sizin elinizdedir. 

Kaslı insanların metabolizması daha iyi çalışır. 

Fazla yağlı insanlarda metabolizma yavaş çalışır. 

Hareketli insanlarda metabolizma iyi çalışır. 

Çocukların, çalışanların ve erkeklerin metabolizmaları daha hızlı çalışır. Soğukta ve protein ağırlıklı beslenenlerde metabolizma hızlı çalışır. 

Metabolizma iyi çalışırsa, hızlandırılırsa kilo vermek te o kadar kolay olur. 

Bazı insanların metabolizması daha hızlı çalışır. 

Bazı insanların metabolizmaları da daha yavaş çalışır.

Metabolizmanızın hızlı çalışmadığını düşünüyorsanız bir uzman doktora başvurmalısınız. 

Necdet ERGÜN
Ziraat Yüksek Mühendisi
Mail:necdet@necdetergun.co

 

...
Yorum Ekle
Adınız :
Başlık : Yorumunuz :
Dikkat! Suç teşkiledecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
...

sanalbasin.com üyesidir

ANA HABER GAZETE
www.anahaberyorum.com
İşin Doğrusu Burada...
İLETİŞİM BİLGİLERİMİZ
BAĞLANTILAR
KISAYOLLAR
anahabergazete@gmail.com
0312 230 56 17
0312 230 56 18
Strazburg Caddesi No:44/10 Sıhhiye/Çankaya/ANKARA
Anadolu Eğitim Kültür ve Bilim Vakfı
Anadolu Ay Yayınları
Ayizi Dergisi
Ana Sayfa
Yazarlarımız
İletişim
Künye
Web TV
Fotoğraf Galerisi
© 2019    www.anahaberyorum.com          Programlama: Murat Kaya