Kabızlık, sindirim problemleri arasında en çok karşılaşılan sorunlardan biridir. Tıp dilinde, bağırsağın sindirimdeki görevini yapmakta güçlük çekmesi, hareketlerinin yetersiz olması olarak tanımlanır.
07.09.2020 11:46
1.456 okunma
KABIZLIK-1 SAĞLIKLI YAŞAM METODU
Necdet Ergün

Kabızlık, sindirim problemleri arasında en çok karşılaşılan sorunlardan biridir. Tıp dilinde, bağırsağın sindirimdeki görevini yapmakta güçlük çekmesi, hareketlerinin yetersiz olması olarak tanımlanır.

Kabızlığın bağırsak hareketlerinde zorluk, dışkı geçişinin ağrılı olması, dışkının sert ve kuru olması ve tuvalete çıkışın uzun süre olmaması durumu olarak adlandırılmaktadır. Dışkının sert veya kuru olması ve bağırsak hareketlerinin azalması kabızlık belirtileridir.

Dışkıyı ıkınarak az az çıkarmak kabızlıktır.

Dışkılamak için çok ıkınma hemoroide sebep olabilir. Dikkatli olunmalıdır.

Bazı insanlar her gün bir kez veya daha fazla büyük tuvaletini yaparken; bazıları da iki üç günde bir yapabilir. Büyük tuvaletinizi haftada üç defadan az yapıyorsanız, büyük bir ihtimalle bağırsak hareketiniz yavaşlamıştır. Bazı insanlar bir insanın günde en az bir kere tuvalete gitmesi gerektiğine inanıyor. Haftada 3 dışkılama normal görülmektedir. Her gün dışkılamanın olması gerekmez.  

 

KABIZLIK SEBEPLERİ: 

 

1-Kolonun susuz kalması, anüsün, rektumun ve kolonun yapısal ve fonksiyonel bozuklukları sonucu kabızlık ortaya çıkar.

2-Dışkılama ihtiyacı geldiği zaman hemen tuvalete gidilmelidir. Hemen tuvalete gitmeyip, uzun süre tutmak ve dışkılamayı geciktirmek kronik kabızlığın önemli nedenlerinden biridir.

3-Yaşlılarda daha çok kabızlık görülür. Yaşlandıkça bağırsak hareketleri eskisi gibi çalışmaz ve metabolizma yavaşlar. Bu nedenle yaşlıların kabız olma ihtimalleri daha fazladır.

4-Hareketsizlik kabızlık sebebidir. Hareketsizlik metabolizma hızını düşüren en önemli etkendir.

5-İnsanlar katı ve az sulu gıda ile beslenirse kabızlık görülür.

6-Lifli gıdaların az tüketilmesi (Kayısı, elma, portakal, muz, böğürtlen, kiraz, şeftali, buğday kepeği, yulaf kepeği, kuru havuç, bezelye, soya) kabızlık sebebidir.

7-Az posalı yiyecekler yenmesi kabızlık sebebidir. 

8-Yağlı besinlerin yeterince tüketilmemesi kabızlık sebebi olabilir.

9-Mevsim geçişlerinde kabızlık olabilir.

10-Yanlış beslenme alışkanlığı kabızlık sebebidir.

11-Bazı insanlar fazla süt ve süt ürünleri tükettikleri zaman kabız olurlar.

12-Alkol fazla alınırsa, kafeinli içecekler(çay, kahve, neskafe) fazla içilirse kabız olunur.

13-Az sıvı tüketilirse, az su içilirse kabızlık oluşur. Tuz ve su eksiklikleri kabızlığa sebep olabilir.

14-Uzun süre ayakta kalmak ve az hareket etmek kabızlık sebebidir. 

15-İlaçların bir kısmı, demir hapları ve ek kalsiyum da kabızlığa sebep olabilir.

16-Hamilelikte de kabızlık problemleri sık görülür. Hamilelik hormonlarının sindirimi yavaşlatması sonucu bağırsak kasları atıkları hareket ettirmekte zorlanır. Anne karnında ki büyüyen bebek, bağırsaklara baskı yapar, bu da kabızlığa sebep olur. 

17-Metabolik bozukluklar (hipotiroidizm, hiperkalsemi),

18-Bazı ilaçlar (antidepresif, antihipertansif, antasidler vb.), antiasitik ilaç kullanımı(mide asidi ilacı v.b) ve güçlü ağrı kesiciler kabızlık probleminin artışına neden olabilir.

19-Depresyon kabızlık sebebidir.

20-Huzursuz Bağırsak Sendromu,

21-Kalın bağırsak tümörleri,

22-Hormonal bozukluklar,

23-Nörojenik anormallikler,

24-Psikojenik hastalıklar,

25-Demir eksikliği,

26-Lavmanın kronik olarak kullanıldığı durumlar.

27-Kas ve sinir sistemi hastalıkları da kabızlığa sebep olabilir.

28-Hemoroidler ve makat bölgesindeki çatlaklar kronik kabızlığa neden olabilir.

29-Yoğun iş temposundan dolayı yaptığınız uzun seyahatler, bağırsakların tembelleşmesine neden olarak kabızlık sorunuyla karşılaşmanıza da neden olabilir. Bu yüzden bu tip yolculuklara çıkmadan önce yanımızda yukarıda bahsettiğimiz lif içerikli besinler bulundurmalı ve yol boyunca aralıklarla bunları tüketmeliyiz.

Necdet ERGÜN
Ziraat Yüksek Mühendisi
Mail:necdet@necdetergun.com

...
Yorum Ekle
Adınız :
Başlık : Yorumunuz :
Dikkat! Suç teşkiledecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
...

sanalbasin.com üyesidir

ANA HABER GAZETE
www.anahaberyorum.com
İşin Doğrusu Burada...
İLETİŞİM BİLGİLERİMİZ
BAĞLANTILAR
KISAYOLLAR
anahabergazete@gmail.com
0312 230 56 17
0312 230 56 18
Strazburg Caddesi No:44/10 Sıhhiye/Çankaya/ANKARA
Anadolu Eğitim Kültür ve Bilim Vakfı
Anadolu Ay Yayınları
Ayizi Dergisi
Ana Sayfa
Yazarlarımız
İletişim
Künye
Web TV
Fotoğraf Galerisi
© 2019    www.anahaberyorum.com          Programlama: Murat Kaya