Sindirim sisteminin ve metabolizmanın iyi çalışması ve kabız olmamak için sabah aç karna kahvaltıdan önce yenen meyveler; Bunların yanında 1 bardak su içilirse iyi olur.
18.09.2020 01:38
485 okunma
KABIZLIK-3
SAĞLIKLI YAŞAM METODU
Necdet Ergün

KABIZLIKTAN KURTULMANIN YOLLARI

Sindirim sisteminin ve metabolizmanın iyi çalışması ve kabız olmamak için sabah aç karna kahvaltıdan önce yenen meyveler; Bunların yanında 1 bardak su içilirse iyi olur.

Japonların sabahları aç karna 2-3 bardak ılık su içme kürü vardır. Ancak bu bir ay içinde belli miktarlarda yapılır.

Kabızlık problemi olanlar sabahları birkaç bardak ılık su içerlerse faydası olur.

Aç karna yenen meyve veya başka gıdalar soğuk olursa sindirim sistemine zarar verir. Bunun için meyveler buzdolabından akşamdan çıkarılmalı veya buzdolabından sabah erken çıkarılmalıdır. Bilhassa aç karna yenen soğuk domates mideye büyük zarar verir.

Aç karna önce meyve yiyen kişinin sindirim sistemi daha iyi çalışır.

Aşağıdaki gıdalar sabah aç karna kahvaltıdan 0,5-1 saat önce yenmelidir. Kahvaltıdan hemen önce de yenebilir.

Bir avuç kuru üzüm, bir salkım taze üzüm,

2-3 adet kuru incir, 3-4 adet taze incir,

İncir zeytinyağına batırılır ve yenir.

5-6 adet kuru kayısı, 5-6 adet taze kayısı,

1 avuç kuru erik, 5-6 adet taze erik,

Kuru meyveler yendikten sonra soğuk olmayan 1 bardak su içilirse kabızlığa iyi gelir.

1 adet orta boy elma,

1 adet orta boy armut,

Bir adet portakal veya birkaç adet mandalina veya bir avuç kiraz yenir.

1 adet elma + 1 adet portakal

1 salkım üzüm + 1 adet armut 

1 elma +1 adet şeftali 

2 incir + 1 adet armut

2 mandalina + 1 adet portakal

2-3 adet mandalina

Sabah kahvaltısında zeytinyağlı içinde marul olan salata yenir.  

Sabahları aç karna 1-2 bardak ılık su faydalıdır.

1 bardağın yarısına normal su diğer yarısına kaynar su katılacak, bu ılık suya 1 tatlı kaşığı bal katılacak ve içilecek.

Ilık süt içine 1 tatlı kaşığı bal katılacak ve içilecek.

Bal kaynar suya veya kaynar süte katılmaz. Katılırsa balın besin değeri düşer.

Eğer uzun zamandır bu sıkıntıyı çekiyorsanız; 1-2 adet kuru incir, 1-2 adet kuru kayısı, 1-2 adet kuru eriği doğranır, suda haşlanır, bunun içine 1-2 çay kaşığı  zeytinyağı ve bir çay kaşığı keten tohumu eklenir, ve öğütülür. Bu karışımdan sabahları aç karna bir iki çay kaşığı tüketilir. Sonra da bir su bardağı ılık su içilir.

Hazımsızlık için kimyon yenecek veya suya katılıp içilecek.

Bunları mutlaka sabahları yapmak şart değildir. Günün diğer zamanlarında da yenebilir ve içilebilir.

Meyve, baharat, yeşil çay, az kafein, hardal v.b içmek ve yemek metabolizmayı hızlandırır. Bunlardan ölçülü almalıdır.

Eğer iki haftadan uzun süredir şiddetli kabızlığınız varsa, yukarıda bahsedilen unsurlara dikkat ediyor ancak fayda sağlayamıyorsanız bir doktora gitmenizde fayda vardır."

Makat bölgesinde kanama, ağrı veya kaşıntı varsa bir doktora başvurun.

Kabızlık şikayetiniz 6 aydan kısa süredir varsa, yaşınız 50’nin üzerindeyse, kabızlığa eşlik eden kansızlık, makattan kanama veya kilo kaybı yakınmanız varsa mutlaka bir gastroenteroloğa başvurun.

Uzun süreli ve düzenli beslenmeyle geçmeyen kabızlıklarda ise doktora görünmekte fayda vardır. 

Dışkıda kan görülürse doktora gidilmelidir.

Kabızlık probleminiz 1 haftadan daha fazla süredir devam ediyorsa sorununuzun daha uzun sürmesine engel olmak için mutlaka hekiminize başvurun. Çünkü uzun süreli tedavi edilmeyen kabızlık, hemoroid başta olmak üzere pek çok probleme neden olabilir.

Kabızlık vücutta tehlikeli toksinlere neden olmaz. Dışkıdaki toksinlerin vücudunuzu zehirleyerek sizi hasta ettiği söylenir. Bu doğru değildir. Ancak uzun süreli kabızlık, diyabet, az çalışan tiroid, irritabl bağırsak sendromu veya kolon kanseri gibi başka bir hastalığın habercisi olabilir. Bu nedenle göz ardı edilmemelidir. Özellikle dışkıda kan ve bilinmeyen kilo kaybı zaman kaybetmeden dikkate alınması gereken belirtilerdir.

Necdet ERGÜN
Ziraat Yüksek Mühendisi
Mail:necdet@necdetergun.com

 

 

 

...
Yorum Ekle
Adınız :
Başlık : Yorumunuz :
Dikkat! Suç teşkiledecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
...

sanalbasin.com üyesidir

ANA HABER GAZETE
www.anahaberyorum.com
İşin Doğrusu Burada...
İLETİŞİM BİLGİLERİMİZ
BAĞLANTILAR
KISAYOLLAR
anahabergazete@gmail.com
0312 230 56 17
0312 230 56 18
Strazburg Caddesi No:44/10 Sıhhiye/Çankaya/ANKARA
Anadolu Eğitim Kültür ve Bilim Vakfı
Anadolu Ay Yayınları
Ayizi Dergisi
Ana Sayfa
Yazarlarımız
İletişim
Künye
Web TV
Fotoğraf Galerisi
© 2019    www.anahaberyorum.com          Programlama: Murat Kaya